Preparados para começar o ano?

Uma das coisas que mais ouvimos no começo do ano no Brasil é que, na verdade, as coisas somente começarão a caminhar depois do carnaval. E, para determinadas situações, isso é muito verdade! Para quem está em busca de emprego ou esperando um curso ou faculdade começar, esses dois primeiros meses acabam sendo bem coringas para correr atrás de tudo o que está faltando. Mas, o melhor desse período de festas que se estende desde o natal do ano anterior até a quarta feira de cinzas, está na reflexão que podemos fazer sobre nossos planos e projetos. Você já fez a sua estratégia para 2015? Porque ainda dá tempo! Vamos começar pelo começo: Relaxe sua mente, seu corpo e sua alma. Pode parecer besteira, mas, quanto mais cedo você conseguir relaxar 100%, por pelo menos meia hora por dia, melhor para seu corpo e sua vida nos próximos dias. E não precisa gastar milhões fazendo aulas de relaxamento ou Yoga, você pode fazer isso pela internet mesmo e de graça! As lojas de aplicativo para celular já oferecem diversos apps que auxiliam no sono e nos momentos que antecedem seu descanso. São apps de relaxamento, meditação e controle das vibrações de sono, mas, ainda assim, tem gente que não consegue seguir essa rotina, por isso, fica aqui minha dica: No Youtube, você pode encontrar diversos métodos e áudios incríveis de meditação, nós fazemos alguns aqui em casa e simplesmente amamos! São rapidinhos, gostosos e realmente esvaziam nossa mente quando mais precisamos! 🙂 Sabemos bem o quanto é complicado seguir uma dieta nessa época do ano, por isso, vemos muitas academias mais vazias e restaurantes e bares super lotados. Mas, nem só de festa podemos viver a vida né? Por isso, agora está na hora de voltar para a realidade. Comece pelos sucos detox, eles vão limpar todo o seu corpo e deixar tudo limpinho para 2015! Veja três opções de suco aqui: Opção 1 | Opção 2 | Opção 3 Além dos detox, não esqueça de continuar consumindo muita água diariamente, mesmo que o clima vá esfriando, seu corpo continua precisando da mesma quantidade de água. Não deixe as saladas de lado e reduza muito a quantidade de açúcar e carboidratos em sua comida – seu corpo vai agradecer esse período de desintoxicação de férias! Uma outra parte extremamente importante para este começo de atividades de estudo e trabalho, é o preparo físico. Claro que não esperamos que você tenha ido para a academia em todos os dias de férias e, muito menos, que tenha acordado cedo em sua casa de praia para correr. Sabemos que muitos continuam a rotina e são regrados, mas a maioria não é. Por isso, é importante voltar para a sua rotina sem preguiça, o mais breve possível! Seja ela em uma academia ou em casa. Veja uma opção de exercício em casa, aqui! Nem tudo são flores, você vai ter preguiça, ainda estamos no horário de verão e, acordar cedo nesse período de pós férias é quase uma tortura, mas, seu corpo precisa da sua atenção. Nas férias, você já relaxou sua mente, seus pensamentos e preocupações, agora, está na hora de pensar naquele que está sempre te acompanhando, cheio de energia, não importa o tempo e a disposição: o seu corpo. Bora lá? Tenha um ótimo retorno de férias, bom 2015! 🙂