A escolha da música perfeita para se exercitar!

-por , em 01/01 -
A escolha da música perfeita para se exercitar!

São poucas pessoas que não gostam de se exercitar ouvindo sua canção e/ou álbum favorito, não é mesmo!? Vamos entender então qual a melhor forma de escolher a música perfeita para os seus momentos de prazer e relaxamento ao fazer exercícios. Ótimo para ter um aliado e não um inimigo na luta contra o peso e a favor da vida saudável.

Para que sua uma ou mais horas de exercícios físicos sejam produtivos, segundo um estudo recente, ao sincronizarmos os exercícios com o ritmo ajuda a aumentar a sua eficiência e ânimo para fazer todos as séries e sequências. Na pesquisa, participantes que pedalavam no ritmo da música utilizaram 7% menos oxigênio que quando pedalam sem a música. No final da pesquisa, viram que este efeito resulta em uma redução de 10% no esforço percebido durante exercícios na esteira.

Outra pesquisa, realizada na Universidade John Moores, em Liverpool, mostrou que a questão do ritmo pode ter um ângulo diferente. Um grupo de ciclistas voluntários pedalou ao som da mesma música durante três testes diferentes. O que eles não sabiam é que a música foi tocada primeiro na velocidade normal, depois em um ritmo 10% mais lento, e depois mais rápido. A pequena mudança não é suficiente para ser notada pelos participantes, mas afeta seus desempenhos.

MSNBC

Cris Siqueira
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Cris Siqueira

Nerd, administradora, RPGista, apaixonada por gastronomia, curiosa sobre todos os assuntos e acha que Darth Vader é Deus. Gasta seus “bons tempos” escrevendo, lendo, vendo seriados e viajando. Reza todos os dias para tirar sempre 20 nos dados e nunca morrer no meio de uma batalha!

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