Movimente-se com saúde, sem sair de casa!

-por , em 24/07 -
Movimente-se com saúde, sem sair de casa!

Eu já fiz um post sobre emagrecer em casa, veja aqui, e lá, eu indiquei alguns vídeos super incríveis que costumo acompanhar no youtube – vídeos que te ajudam a emagrecer, sem sair de casa! Uma das coisas mais divertidas desse tipo de exercício é que, além de não gastar um centavo com academia, ainda te permite organizar os horários dos compromissos, sem depender do horário da aula que os locais externos determinam. Ou seja, você passa a ser dono do seu próprio nariz, rs, e ainda, pode otimizar seu tempo e afazeres de casa! Essa dica serve para homens e mulheres e, por isso, resolvi aproveitar esse tempo de vacas magras aqui no Brasil, para dar uma atualizada nessas recomendações!

Uma das aulas que mais curto na academia é o JUMP e, por isso, corri para o youtube ver se tinha alguma aula. A única coisa que você precisa fazer aqui é comprar essa caminha elástica que serve de super apoio na aula, aliás, nem tem como fazer sem ela, rs. Por isso, vai no mercado livre, corre atrás de uma caminha elástica dessas reutilizada, de segunda mão mesmo e mande bala nas aulas em casa! Veja um exemplo delicioso de acompanhar:

Outra aula que eu gosto muito de acompanhar em casa é o BOXE, além de relaxante, ele ainda queima umas boas calorias. Se você quiser aprimorar suas aulas com o tempo, não esqueça de procurar as luvas, que geralmente são mais em conta na internet, pode seguir a dica do mercado livre também! Você vai ver como seus dias serão mais divertidos e empolgantes ainda. Veja esse exemplo de aula aqui:

ZUMBA é, de longe, meu exercício favorito e acho que da maioria das pessoas hoje em dia, também. Uma mistura deliciosa de dança com movimentos aeróbicos que tonalizam seu corpo, aumentam a auto estima e, ainda, queimam muitas calorias. Tem infinitas aulas fantásticas no youtube, tem as vídeo aulas oficiais e, para quem curte, os jogos para vídeo games que simulam verdadeiras aulas! Veja esse exemplo aqui:

Se você ama fazer exercícios em casa, como eu, e tem uma aula incrível para me recomendar, coloque aqui embaixo! Movimente-se com saúde sempre! Vou fazer a aula e te dizer o que achei! 🙂 Acompanhe a gente nas redes sociais e veja todas as novidades sobre nossa dieta, emagrecimento e tudo mais! Snapchat, Instagram, Twitter, Facebook e Youtube: CoxinhaNerd 🙂 Beijos!

Cris Siqueira
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Cris Siqueira

Nerd, administradora, RPGista, apaixonada por gastronomia, curiosa sobre todos os assuntos e acha que Darth Vader é Deus. Gasta seus “bons tempos” escrevendo, lendo, vendo seriados e viajando. Reza todos os dias para tirar sempre 20 nos dados e nunca morrer no meio de uma batalha!

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