Aprendendo a desintoxicar!

-por , em 25/09 -
Aprendendo a desintoxicar!

Os sucos, as saladas, as frutas, os acompanhamentos e os lanches detox estão muito em alta e, diferente do que a maioria dos especialistas disse, fizeram sucesso o ano inteiro e não apenas na estação mais quente do ano. Eu mesma não parei de tomar meu suco verde, diariamente, em jejum, em nenhuma estação e meu corpo agradece diariamente! São tantos os benefícios e é tão simples de seguir essa dica do detox diário que tudo passa a fazer parte da sua rotina de forma bem rápida, você nem repara. Quer receber algumas dicas valiosas para desintoxicar seu corpo e ficar sempre saudável? Então vem comigo que vou te ajudar!

Ao despertar – Tome um copo de 200 ml de água morna com 1/2 limão

Desjejum – Suco desintoxicante – tônico de clorofila (01 copo de 200 ml de suco de laranja + 04 folhas de couve manteiga + 1/4 da unidade de cenoura média crua + 1/4 da unidade de um mamão papaya + 1/4 da unidade de uma maçã + 01 colher (sopa) de sementes de linhaça)

Substituições

Suco detox 1 (02 folhas de couve + suco de 1/2 limão + 1/2 pepino japonês sem casca + 01 fatia de gengibre + 01 maçã vermelha + 150 ml de água de coco)

Suco detox 2 (02 folhas de couve + 02 talos de salsão + 01 rodela média de abacaxi + 08 folhas de hortelã + 01 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco)

Suco detox 3 (02 folhas de couve + 03 colheres (sopa) de polpa de maracujá + 1/2 cenoura picadinha + 01 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco)

Após uma hora do desjejum – 04 xícaras de chá verde 02 copos de 200 ml de água.

Substituições 

04 xícaras de chá de hortelã

Colação – 01 fruta de livre escolha

Almoço – Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor / 01 concha de grãos (feijão, ervilha, lentilha, vagem, grão de bico ou soja) / 01 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema) / 01 fruta de livre escolha. [evitar líquidos durante as refeições]

sucos detox

Após uma hora do almoço

02 xícaras de chá verde + 02 copos de água

Substituições

02 xícaras de chá de ervas claras

Lanche da tarde – 01 copo de 200 ml de leite de soja light / 01 fruta de livre escolha.

Substituições

01 copo de 200 ml de suco de soja light

Jantar – Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor / sopa desintoxicante (01 maço de brócolis, 01 maço de couve manteiga, 01 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou 1/2 repolho médio + 01 maço de escarola, 02 berinjelas, 02 chuchus médios, 01 abobrinha média, 01 cebola grande, 03 dentes de alho, 02 tomates maduros cortados em cubos, 01 colher de sopa de óleo, sal a gosto e 02 litros de água filtrada)

Ceia – 01 copo de 200 ml de suco de soja light

Substituições

01 copo de 200 ml de chá de ervas claras

Vai por mim, seguindo esse passo a passo por uns 03 dias pelo menos, não tem como seu corpo ficar intoxicado de impurezas! 

Cris Siqueira
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Cris Siqueira

Nerd, administradora, RPGista, apaixonada por gastronomia, curiosa sobre todos os assuntos e acha que Darth Vader é Deus. Gasta seus “bons tempos” escrevendo, lendo, vendo seriados e viajando. Reza todos os dias para tirar sempre 20 nos dados e nunca morrer no meio de uma batalha!

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